Není žádným tajemstvím, že mnoho mužů po 40 letech začíná mít problémy s účinností. Důvod tohoto - méně hormonálního testosteronu se začíná vyrábět v těle, což je zodpovědné za sexuální chování člověka. Testosteron se vyrábí v semenech mužů, ale mnoho moderních představitelů silnějšího sexu v důsledku vedení extrémně nesprávného životního stylu (zneužívání alkoholu, kouření, hypodynamiky, obezity, nezdravá výživa) se po 40 letech začíná snižovat a s ním obsah testosteronu v krvi.
Jeden -time vynechává s intimními vztahy se ženami se může objevit u mužů v jakémkoli věku a se snížením produkce testosteronu se stávají pravidelnými. S věkem ve varlatech se méně a méně testosteronu začíná vyrábět, proto je účinnost neustále snižována a pokud nejsou přijata žádná opatření, již ve věku 50-55 let, muž se stane impotentním.
Abychom udrželi déle udržení účinnosti, je nutné věnovat více času a pozornosti vašemu zdraví, vést správný životní styl - nenechat se unést alkoholem, ne kouřit, monitorovat váhu a pravidelně sportovat. Bez ohledu na to, co vedl ten správný životní styl, po dosažení 45 let se obsah testosteronu v jeho krvi sníží o 2-3% v důsledku stárnutí těla. Proto, aby se zachoval mužskou sílu, měl by každý člověk po 45 letech začít používat, což znamená, že zvyšuje účinnost, ale ne viagra, což, jak víte, dává jater a srdce velkou komplikaci.
Pomůže to zachovat úroveň mužských sexuálních hormonů, navzdory věku, základní cvičení v tělocvičně, odmítnutí špatných návyků, plného spánku, nedostatku stresu, pravidelného pohlaví a vyvážené stravy. Je prokázáno, že použití kuře obsahujícího velké množství růstových hormonů, konzervovaných výrobků, hranolků, rychlých občerstvení a sycených nápojů ničí jejich vlastní testosteron a nevyhnutelně snižuje účinnost.
Pro zlepšení výroby testosteronu v denní výživové nabídce musí být přítomny produkty bohaté na minerály a vitamíny, které poskytují normální krevní oběh v těle a práce všech orgánů a systémů. Nejprve to zahrnuje:
Užitečné produkty pro účinnost u mužů
- Maso. Množství stopových prvků a vitamínů činí z masa nepostradatelnou složkou stravy nejen dětí, ale také dospělých. Pro muže je zvláště užitečné jíst maso. Koneckonců, obsahuje protein, který ovlivňuje nejen produkci testosteronu, ale také udržování v pořadí svalové hmoty. Ne všechny odrůdy masa jsou však stejně užitečné pro zlepšení účinnosti. Tuk a dovážené hovězí maso, kuřata, vykrmená růstovými hormony, má pouze negativní dopad na sexuální aktivitu. Nejvíc ze všeho jsou výhody zdraví mužů přinášejí hovězí maso, jehněčí, jehněčí, kuřata a králíci pěstované doma.
- Ryby a mořské plody. Rybí jídla a mořské plody musí být konzumovány nejméně dvakrát týdně, což dává přednost tresku, plachtění, kaviáru, krevetům, ústřicům a mušle. Všichni byli dlouho uznáni jako produkty, které stimulují účinek na mužský genitální orgán a aktivují produkci testosteronu. Například ústřice obsahují dopamin - látku, která zvyšuje libido, a Cod, Flounder a všechny měkkýši jsou bohaté na zinku a aminokyseliny, což přispívá ke zlepšení syntézy spermií.
- Ořechy. Aby se zlepšila účinnost v denní stravě, musí být zahrnuto 3-5 kusů ořechů různých typů. Nejužitečnější Hazha, Cashew, Walnut, Cedar a Brazilské ořechy. Každý z nich má jedinečné složení a je bohatý na celý komplex snadno stravitelných vitamínů a stopových prvků, které jsou užitečné pro posílení mužské síly.
- Kuřecí a křepelka vejce. Od starověku muži používali syrová vejce k léčbě problémů s účinností, v kombinaci s cibulí skutečně měli prospěšný účinek na fungování reprodukčního systému. Je však nemožné používat dnes surová vejce prodávaná dnes v obchodě, můžete získat salmonelózu a poškodit své zdraví. Dobrou náhradou za kuře je křepelka. Mohou být konzumovány v syrové formě, křepelka nezpůsobují salmonelózu a další infekce. Pro zlepšení účinnosti je užitečné pít 3-4 kusy křepelčích vajec denně. Vzhledem k tomu, že testosteron patří do skupiny steroidních hormonů, jeho produkce přímo závisí na množství „užitečného“ cholesterolu v těle, které je nejvíce obsaženo ve vajíčkách.
- Mléčné výrobky. Mléko, kefir, tvaroh a sýr jsou bohaté na vápník, což je stavební materiál svalu, kosti a nervového systému. Bez normálního provozu těchto systémů nelze mluvit o dobrém libidu. Musíte používat mléčné výrobky denně.
- Zelenina, ovoce a bobule. Jak víte, zelenina, ovoce a bobule jsou skutečným skladem vitamínů a stopových prvků. A muži, kteří chtějí zlepšit účinnost, jsou nejlépe připraveni vařit masa, přidávání brokolice, chřestu, zelí, zázvoru, pepře, cibule a česneku.
Složení veškeré zeleniny keře rodiny, která zahrnuje brokolici, barevné a bílé zelí, obsahuje diindolylmethan - látku, která pomáhá tělu zbavit se estrogenu, které spadá do mužského těla spolu s kuřecím masem a dováženým masem. Stejný účinek má koření a zeleň na mužském těle: pepř, česnek, kari, zázvor, cibule a zelená cibule, petržel, kopru atd.